codziennie cwiczenia

[...] MIESIĄCA---------- wyszło 10 teningów z KB w ciągu miesiąca - czyli 2 tygodniowo..MAŁO!! na samym początku myślałem że będzie ich ze 20.. skoro można ćwiczyć nawet codziennie (chociażby tylko 5 minut). wiem, że jednak aż tyle by ich nie było, ale do 15 mogłem dociągnąć.. w wymiarach i wadze nie ma to żanego odzwierciedlenia - kilka dni [...]

[...] o różnej częstotliwości, natężeniu itd, a w zamian za to - ma mi podskoczyć siła, wydolność i muskuły, a spaść oponka :) Tsatsouline twierdzi, że powinno się ćwiczyć codziennie, ale z różńą intensywnością.. na dragondoor był taki np podział: 1. push - przy podziale push/pull (albo góra - przy podziale góra/dół) 2. pull (albo dół) 3. [...]

[...] też o dorzuceniu drążka - ale nie jako dodatkowe ćwiczenie na treningu (czy tam - co drugim treningu), tylko zastosować się do zasady SMAROWANIA GWINTÓW - podciągałbym się codziennie - najpierw 3x dziennie, po "połowie max liczby powtórzeń" - czyli po jakieś 3-5x (nie wiem jaki jest mój aktualny max!), a z czasem może zwiększyłbym to [...]

[...] będę słuchać :) Obiecuję, a na pupson zrobiłam jedną serię i niewiedziałam czy nogi mam w tyłku czy nie ...wiem,że mało ale jutro zrobię dwie a masz w dzienniku te ćwiczenia codziennie tak można? EDIT: NA kolację zem jajecznicę z 4 jajek i 2 białek na łyżeczce masla ... Suma dobowa: 1595kcal, 110g białko, 50g tłuszcze, 185g węglowodany Chyba [...]

Codziennie, Saidko zapomniałam wpisać.. A mam pytanie, jak ja mam problem z tyłem,czy można dodać jakieś cwiczenia aby wymodelować tył ...wiem,że na to trzeba czasu...ale pod koniec sierpnia jadę na wakacje życia i chciałabym się "lepiej"prezentować ...

[...] Później FBW , mam jszczę pare do końca ale @ nadchodzi ,a zian chyba większch nie będzie %-) PODZIĘKOWANIA: Saida- dziękuję za ćwiczenia rehabilitacyjne na pośladek, codziennie sumiennie rbiłam nie pisząc,wiem że nie jest jszcze idealnie ale lepiej Iza, dzięki za wszystkie maile, opyerdol i dobre rady... Martucca-za początkowe zyebki, ma [...]

[...] wiem które ćwiczenia mi daje tak popalić ale przed ht już jestem pokonana }:-( I ostatnio mój ulubiony posiłek bt i dawno nie jedzony pseudo sernik na zimno :D Oczywiście codziennie makro mi się nie zgadza bo muszę się z młodym dzielić bo inaczej ryk /SFD/2022/6/25/2343a35923ba47f58849890983d081ea.jpg [...]

[...] było też w miare roziągnięte ciało co w jakimś stopniu uchroni mnie przed kontuzjami na imprezie. Gdzie mam uwzględnione te ćwiczenia gibkościowe? Robię 15 minut rozciągania codziennie po biegach i siłowni. Sherp - mnie właśnie chodziło o to, co pisał potem też Tyka - że jak za dużo celów na raz, to one mogą się wzajemnie wykluczać. Co do [...]

Pn - czworogłowe ud, łydki, brzuch Wt - barki, dwugłowe, brzuch Śr - dnt Czw - klatka, brzuch Pt - plecy, brzuch So - biceps, triceps, przedramię Codziennie orbitrek 1h Cieżary filmik 1 20kg/12kg ostatnia seria ćwiczenia. Filmik 2 14kg/12kg /SFD/2018/8/28/ddeb9b53f80e49b6812acdb705f41ba1.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2018-08-28 23:30:22

[...] i za mało ich robię, bo skupiam się na chodzeniu, a brak mi sił na wszystko z powodów neurologicznych niestety. W tym tygodniu statystyki poleciały w dół bardzo. Średnio codziennie ćwiczyłem tylko 48 minut. Słabo. Trudno będzie odrobić na koniec miesiąca w ogólnych miesięcznych statystykach wyniki. https://www.youtube.com/watch?v=9ec4mMWqTmU [...]

ryba ty ćwiczysz dokładnie te ćwiczenia co z tego filmiku? i czy ćwiczysz codziennie? ja zakupiłem zieloną gumę i ćwicze od paru dni codziennie.

[...] W ciągu najbliższych dwóch tygodni (nawet miesiąca pewnie) trudno będzie mi aż tyle wygospodarować czasu 3-4 razy w tygodniu, pracuję obecnie po 12-14 godzin dziennie codziennie, łącznie z weekendami (czasem nawet dłużej, mam mnóstwo pilnych projektów). Jakie ćwiczenia z tych, które robię, radziłybyście robić, ale tak, żeby [...]

[...] + warzywa: nie pamiętam jakie dokładnie + do picia: to co zazwyczaj (na pewno woda, pokrzywa, koper, kawa, pewnie jakaś herbatka owocowa - bo to piję codziennie) + suplementy: tran, wapń, magnez+potas DZIEŃ 27 - ŚRODA 23.01.13 TRENING SIŁOWY 1. MC – 6x80kg/4x85kg/3x90kg/2x95kg/1x100kg/1x105kg/1x110kg/4x80kg 2. WL – [...]

[...] który spada nieproporcjonalnie do wagi, więc nie wiem czy problem leży w ćwiczeniach :) problem lezy w odzywianiu a nie treningu. poza tym, trenowanie 7x w tygodniu, dla naturala, mija sie z celem Widzę że zle uzupełniłem ankietę, przepraszam, staram się być na siłowni codziennie natomiast siłowo trenuje 3-4 razy, reszta to same kardio.

[...] na tym poziomie jak najdłużej. Wykonaj te ćwiczenia 5 razy. Aby ćwiczenia na biodra, ćwiczenia na boczki i talię były efektowne nalezy wykonywać je systematycznie, bajlepiej codziennie lub przynajmnniej dwa razy w tygodniu. Po wysiłku pij wodę mineralną i zjedz batona odżywczego- wzmocni Twoje mięśnie. [...]

[...] się skończe, w zasadzie to do tej pory piszą to mam nudności więc cały dzień w dupe... Z dodatkowych kwesti przyszło dzisiaj bpc i tb500 także zaczynam kurację - 500mg bpc codziennie + 5mg tygodniowo tb500 podzielone na 2x2.5mg w tygodniu :). Do tego rolowanie prostego uda i rozciąganie, w czwartek mam też fizjo więc zafunduje sobie igiełki na [...]

[...] ładnie Sandra. Najważniejsze to odczuwać przyjemność z ćwiczenia. Taki trening jest zawsze efektywniejszy. Jutro koniecznie zrób przerwę. Pamiętaj, że nie wolno się katować codziennie, mięśnie muszą odpoczywać. Szczerze mówiąc to bałem się, że będzie porażka i nie dasz się namówić na zmianę stylu odżywiania i trening. Cieszę się, że dajesz radę, [...]

[...] takie, czy to może być spowodowane tym, że większą część weekendu przebywałam w pozycji "w kucki" skręcając meble? :-? Ale stawy średnio jakieś naoliwione, biodra to codziennie mi robią "pyk" przy ruchu odwodzącym (ale jeden fizjo powiedział mi, że jak pyka ale nie boli to jest ok ...). Trening dziś zrobiony: [...]

[...] co dzwignia ktora tworza moje kregi jest narazona na wieksze przeciazenia i nie moge dowalac i tak juz choremu kregoslupowi. W zamian za to izometrie wprowadzam, ale to codziennie i doraznie, a zamiast wznosow szyi bede robic mojego starego zolwika z guma na glowie i naciskanie na poduszke w lezeniu. Boze brzmie jak stara babcia!:)) No nic. [...]

Hejka!! Mam 15 lat. za wcześnie na odchudzanie. Od jakiegoś czasu walczę z tą wstrętną tkanką tłuszczową na moim brzuchu... Ćwiczę prawe codziennie ok. 60 min na rowerku stacjonarnym z tętnem 70-75 %. może być. Ćwiczenia swoją drogą... ale kompletnie zapomniałem o DIECIE!!. Tzn. nie jest to tak że się obżeram słodyczami, i fast foodami. [...]